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L’importance de la nutrition

31 mars 2017

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De nos jours, l’importance de la nutrition pour la santé, la performance et bien d’autres objectifs rentrent dans les moeurs.

A travers mes différents articles je vous ferai voir le formidable potentiel de la nutrition pour réaliser vos objectifs et ainsi améliorer votre état de santé.

Il est difficile de prédire notre état de santé, nous ne pouvons présager qu’à telle ou telle date nous allons être malade ou se blesser et c’est pour cela qu’il est important de se diriger vers la prévention.

Mais comment fait-on pour prévenir ces risques ?

Pour moi il y a deux éléments pour répondre à cette question, tout d’abord la nutrition, plus précisément connaitre les besoins de notre corps afin qu’il puisse fonctionner correctement, ainsi que le mode de vie, comme le fait de faire du sport, éviter le stress ou être heureux tout simplement. C’est ce que je vais m’efforcer de vous transmettre à travers mes différents articles.

Pourquoi la nutrition me permet-elle de réduire le risque de mauvaise santé ?

Les connaissances que je vais vous apporter sur la nutrition vont vous permettre de comprendre que la nutrition est un élément clé pour votre santé ou pour les divers objectifs que vous souhaitez réaliser. Ces connaissances vont vous permettre de faire face à différentes maladies comme par exemple l’obésité qui touche près de 650 millions d’adultes en 2016, ce qui équivaut à 13% de la population mondiale adulte (source*: The Lancet) et qui pourrait atteindre les 20% d’ici 2025. Comme ces chiffres l’indiquent, l’obésité est une maladie très présente dans notre société mais quels sont ses impacts sur la personnes atteinte de cette maladie ?

Il y a tout d’abord des conséquences physiques, comme le diabète, les maladies cardiovasculaires, l’arthrose, qui peuvent entrainer un taux de mortalité plus important. Mais il existe également des conséquences psychologiques dûes à l’obésité telles que la dépression, la discrimination, la peur du regard des autres, manque de  confiance en soi et de perte d’estime.

Une bonne nutrition permet d’éviter et d’éliminer ces problèmes. Je viens de vous parler de l’utilité de la nutrition pour lutter contre l’obésité mais aussi sur ses bienfaits sur certaines maladies existantes.

Je fais attention à ce que je mange afin d’être en bonne santé, mais est-ce suffisant pour atteindre mes objectifs ?

Vous avez déjà fait un grand pas !

Comme je l’ai dit précédemment la nutrition est importante pour être en bonne santé, mais elle devient encore plus importante et plus précise lorsque vous souhaitez réaliser un objectif. Par exemple si vous souhaitez prendre du poids ou en perdre il y aura toute une démarche à faire pour y parvenir. Je reviendrai précisément sur ces différents objectifs à travers mes articles. En plus de la nutrition je pourrai vous donner quelques conseils techniques pour réaliser vos objectifs.

D’accord la nutrition semble importante mais qu’est-ce qu’il faut savoir dessus ?

Toute d’abord, il y a des éléments de base à connaitre sur la nutrition, je dirai le b.a.b.a. dans lequel vous y trouverez  les protéines, les glucides, les lipides, les vitamines. Ensuite il y a une autre partie dans laquelle vous allez découvrir des éléments plus spécifiques sur la nutrition comme l’équilibre acide-base, les omega 3 6 9, l’indice glycémique. Cette partie se nommera la nutrition avancée. Au fur et à mesure de nombreuses catégories d’informations vont voir le jour. Selon vos envies, on pourrait bien retrouver une partie qui s’appellerait tout sur les régimes. Je vous invite à me contacter par le biais du formulaire de contact (ici) pour me faire partager vos envies et vos souhaits.

*http://thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(16)30054-X/abstract

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